肘の痛み 関節痛を自分で治す本


肘の痛み 関節痛を自分で治す本 


人は痛みが出ると本能的にその部分をかばって
動かさなくなってしまいます。

でも痛みをとるためには動かさないと痛みは
取れません。

肘の痛みも動かさないで我慢するのは逆効果です。
かばうより動かすことで効果は上がります。

動かすことでやわらかい関節を取り戻すことが
出来て痛まなくなります。

この本は、整形外科医が多くの患者さんに指導し、
確かな効果を上げてきた、
「痛みとりストレッチ」の実践版です。

「本当に効果があった!」ストレッチを厳選しています。







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肩 肘 長引く痛みの原因は血管が9割 本


肩 肘 長引く痛みの原因は血管が9割 本

私も五十肩(仮の名前のような気がしますが)で苦しみました。
腕、肩などの痛み、レントゲンを撮っても異常が見つからず
原因がわからないと、総称して五十肩といわれて
しまうような気がします。

特に夜中に痛くてどうしても痛みがとれず、眠るために
睡眠導入剤を処方されたこともありました。
痛くてとても大変な思いをしました。

腕も肩も、肘も全体が痛くなりました。治るまで2年も
かかってしまいました。

早くこの本に出合えていたらもう少し楽に治せたかも
しれないと思っています。


痛みで悩んでいる方、一読されることをおすすめします。
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長引く痛みの原因は、血管が9割 (ワニブックスPLUS新書)





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「野球ひじ」を治す・防ぐ・鍛える 本



「野球ひじ」を治す・防ぐ・鍛える 本


野球少年が最も発症しやすく、最も重症化しやすい
「野球ひじ」


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野球で肘が痛くなると、野球をすることができなくなり、
抱いていた将来の夢を実現できなくなってしまいます。

そうならないためにも正しい投球フォーム、トレーニング法
などイラストを使ってわかりやすく解説しています。

野球少年はもとより、指導者、保護者、そして医療従事者に
とっても必読の一冊です。

野球をする方に読んでいただきたい本
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肩・ヒジ痛が治った! (らくらく健康BOOKS) 


肩・ヒジ痛が治った! (らくらく健康BOOKS) 


肩、肘の痛みはつらいですね。
肩、痛が痛いと洋服を着るのも大変です。

この本には、突発的な痛みによく効くつぼ押し法や
熱やはれをもつ痛みによく効く温冷法、筋肉疲労の
痛みによく効くマッサージ法が紹介されています。

又、運動不足からくる痛みによく効く体操法、慢性痛に
よく効くテーピング法、ストレスからくる痛みに
よく効くリラクゼーション法。

痛みによく効く6つのメソッド、31レシピが収録
されています。

痛みを放っておくのでなく自分で出来る部分は
自分で努力して治したいですね。


肩・ヒジ痛が治った! (らくらく健康BOOKS)

肩・ヒジ痛が治った! (らくらく健康BOOKS)


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